分享一些提高工作学习效率的方法

7k兄

番茄工作法

分享一些提高工作学习效率的方法

番茄工作法规则

• 一个番茄时间共30分钟，包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。
• 每完成四个番茄时间，就进行一次较长时间的休息，大约15-30分钟。
• 一个番茄钟是不可分割的，一旦开启就必须坚持到底，如果打断，就视为此番茄钟作废。
• 如果一项任务估值大于5-7个番茄，那就将这项任务分割为更小的任务。
• 一个番茄接着一个地做下去，就会做得更好。
  

番茄工作法五阶段

事件	时间	内容
计划	一天的开始	计划一天要做的事
追踪	全天时间	记录号一天之内要做的所有事情
记录	一天的结束	每天记录一个工作档案
分析	一天的结束	由原始数据分析出有用的数据
可视化	一天的结束	把有用的数据有鲜明的方式表示出来，以便清楚地看出自己的进步

注：番茄工作法的基本周期为一天，也可以更短，每周期都循环以上五阶段。
番茄工作法 - 活动清单

• 标题：人物和事件。
• 想到要做的事情就记下来，一天结束时，将完成的事情划去。
  

	活动清单

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番茄工作法 - TO DO TODAY 工作表

每周期开始时填写以下事项：

• 小标题：包括时间、地点和人物。
• 清单：包括今天要做的事情，并列出先后顺序。
• 表格中留一部分给“紧急事项”，包括每天不可预期但必须处理的事情（当这些事出现在表格中，可能会搅乱整天的计划）。
  

	TO DO TODAY
	计划外的紧急事件

番茄工作法 - 记录表

• 用于记录原始数据，记录表通常在每周期（天）结束时更新一次。
  

日期	时间	任务类型	任务描述	估测值	实际	差别一级	差别二级

注：长期坚持真实记录差别，会让你更准确的预估时间。

file:///C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/enhtmlclip/番茄工作法ICON.png

admin

要有个好心态

悦己

哈哈哈，你从哪看到的

7k兄

悦己 发表于 2014-8-30 17:10
哈哈哈，你从哪看到的

高效工作模版

阿举

手机看能看更细，原来这种叫番茄工作方法。很好的方法