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清晨静坐五分钟

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梧桐果

星星之火

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发表于 2014-10-24 14:50:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

我发现清晨静坐五分钟(只有五分钟!)可以对我的能量、创造力和处理事情的能力产生深远的影响。如果你允许,它可以由五分钟延长到十五或二十分钟。我也开始尝试每天早上锻炼。我知道为了做到这一点你需要作出很大的努力来安排好时间,如果你是一名学生,或是为人父母,这一点就更难坚持。但是只要你足够努力,我相信你能做到。

你也许会问,那看新闻就没有用吗?对于这一点,费理斯给出了具有争议性的建议:“培养一种尽可能少量摄入信息的习惯”。这是因为“大多数信息是非常耗时的、消极的,与你的目标无关,并且在你的影响范围之外”。

事实上,在当今世界,消息一般会自己找到你。你不需要花时间在报纸、网站或社交媒体上(当然 LinkedInInfluencer文章是个例外)。如果事情很重要,你总会得知并能够采取相应行动。你会惊讶地发现这节省了你很多时间,以便于做更多创造性的努力。

“早上思考,中午行动,傍晚吃饭,夜里睡觉。”

至于布莱克的引语中的其他部分,我的解释是,要专注做一天中最重要的但不一定是最急迫的事情,集中精力做能创造最高价值的事情。这也意味着要拒绝同时做多件事情,并利用晚上的时间阅读、写作、或看电影,并且保证优质的睡眠(我的目标,每周 50 个小时)。

随着时间推移,我想你会惊讶地发现自己能够更好地掌控生活,并能在更少的时间内取得更大的成绩。


就是这样,每天清晨预留5分钟,好好想一想你今天要干什么,怎样安排时间。这5分钟一定比刷一刷朋友圈或是微博有意义的多。



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梧桐果

情人坡头

坚持我所坚持的,爱我所爱

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发表于 2014-10-24 15:50:26 | 显示全部楼层
怎么不是晚上静坐五分钟呢

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梧桐果

星星之火

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 楼主| 发表于 2014-10-24 15:54:42 | 显示全部楼层
悦己 发表于 2014-10-24 15:50
怎么不是晚上静坐五分钟呢

因为早晨是一天开始的时候啊!

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发表于 2014-10-24 16:08:43 | 显示全部楼层
苗苗魅崽 发表于 2014-10-24 15:54
因为早晨是一天开始的时候啊!

晚上也要静坐5分钟,想想今天做了什么,学到了什么

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星星之火

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 楼主| 发表于 2014-10-24 16:10:28 | 显示全部楼层
悦己 发表于 2014-10-24 16:08
晚上也要静坐5分钟,想想今天做了什么,学到了什么

嗯嗯!太对了

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梧桐果

鸢飞鱼跃

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发表于 2014-10-24 16:17:10 | 显示全部楼层
有点瘆的慌

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梧桐果

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发表于 2014-10-24 16:22:44 | 显示全部楼层
静躺。

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梧桐果

情人坡头

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发表于 2014-10-24 20:35:49 | 显示全部楼层
哇哦,早上要打球,坐不住啊,
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