番茄工作法
分享一些提高工作学习效率的方法
番茄工作法规则
- 一个番茄时间共30分钟,包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。
- 每完成四个番茄时间,就进行一次较长时间的休息,大约15-30分钟。
- 一个番茄钟是不可分割的,一旦开启就必须坚持到底,如果打断,就视为此番茄钟作废。
- 如果一项任务估值大于5-7个番茄,那就将这项任务分割为更小的任务。
- 一个番茄接着一个地做下去,就会做得更好。
番茄工作法五阶段
事件 | 时间 | 内容 | 计划 | 一天的开始 | 计划一天要做的事 | 追踪 | 全天时间 | 记录号一天之内要做的所有事情 | 记录 | 一天的结束 | 每天记录一个工作档案 | 分析 | 一天的结束
| 由原始数据分析出有用的数据 | 可视化 | 一天的结束
| 把有用的数据有鲜明的方式表示出来,以便清楚地看出自己的进步 |
注:番茄工作法的基本周期为一天,也可以更短,每周期都循环以上五阶段。
番茄工作法 - 活动清单
- 标题:人物和事件。
- 想到要做的事情就记下来,一天结束时,将完成的事情划去。
番茄工作法 - TO DO TODAY 工作表
每周期开始时填写以下事项:
- 小标题:包括时间、地点和人物。
- 清单:包括今天要做的事情,并列出先后顺序。
- 表格中留一部分给“紧急事项”,包括每天不可预期但必须处理的事情(当这些事出现在表格中,可能会搅乱整天的计划)。
番茄工作法 - 记录表
- 用于记录原始数据,记录表通常在每周期(天)结束时更新一次。
日期 | 时间 | 任务类型 | 任务描述 | 估测值 | 实际 | 差别一级 | 差别二级 |
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注:长期坚持真实记录差别,会让你更准确的预估时间。
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